logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 24 среднего уровня для икр силовые упражнения

Подъем на носки сидя на тренажере с диском
Подъем на носки стоя на тренажере
Становая тяга в стиле 'рывок'
Жим ногами в тренажере с упором на икры
Подъемы на икры сидя на рычажном тренажере (V2)
Подъем на носки со штангой на полу
Подъем на носки в тренажере для жима ногами сидя
Приседания со стулом в тренажере Смита
Подъем на носки со штангой стоя
Подъемы на носки в тренажере Смита
Подъемы на икры со штангой сидя
Жим ногами на тренажере для икр
Работа на икроножные мышцы в ротационном тренажере
Приседания с подъёмом в сторону
Подъем на носки со штангой стоя
Толкание силовых саней
Низкий выпад с поворотом
Обратные подъемы на носки на тренажере Смита
Подъем на носки с дефицитом, опираясь на стул
Ходьба фермера с гирей в одной руке
Подъем на носки на одной ноге на тренажере Смита
Жим с опусканием под себя
Тяга силовой сани сзади (вариант 2)
Жим икры сидя на стуле с резиновым жгутом