logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 22 продвинутые для икр силовые упражнения

Тяга штанги на наклонной скамье
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Высокая тяга гири 'сумо'
Тряска гирей
Толчковый жим
Толчок штанги с груди
Разделенный толчок штанги
Ходьба фермера
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Берпи с боковым ударом ногой
Прямой удар и кросс
Рывок гантелей из виса
Рывок одной гантелью
Тяга силовых саней
Высокий подъем в стиле рывка
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Метание мяча из стойки с силой
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой