logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 22 продвинутые для икр силовые упражнения

Толчковый жим
Ходьба фермера
Высокая тяга гири 'сумо'
Тяга штанги на наклонной скамье
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Берпи с боковым ударом ногой
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Рывок гантелей из виса
Рывок одной гантелью
Прямой удар и кросс
Тряска гирей
Толчок штанги с груди
Кластер
Разделенный толчок штанги
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Высокий подъем в стиле рывка
Метание мяча из стойки с силой
Тяга силовых саней
Раздельный рывок со штангой
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)