logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 26 exerciții pentru biceps femural cu gantere de forță

Genuflexiuni cu gantere la banca
Smuls cu gantere
Exercitiu femural din culcat cu gantere
Deadlift românesc cu haltere
Împins din înclinat cu gantere
Urcări laterale pe bancă cu haltere
Genuflexiuni cu sprijin de haltere
Mers cu haltera ca o valiză
Urcări pe bancă cu un picior și haltere
Impins de la piept cu haltere
Swing cu haltere
Swing complet cu haltere
Smuls si aruncat cu gantera
Fandare curtsey cu haltera goblet
Genuflexiuni cu haltere deasupra capului
Smuls cu o mână cu gantera
Fandări statice cu gantere
Flexii pentru ischio-gambieri din culcat cu gantere
Genuflexiuni bulgărești cu sprijin și gantere
Genuflexiuni Cossack cu haltere (V2)
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Smuls cu o singură halteră
Pas pe bancă cu haltere (V2)
Genuflexiune pe un picior cu suport (pistol) cu haltere
Flexie de picior cu gantere, din culcat
Genuflexiuni split joase cu gantere