logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 22 exerciții avansate pentru gambe de forță

Ramat la banca înclinată cu haltera
Curățare în suspensie cu kettlebell
Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Tracțiuni înalte stil sumo cu kettlebell
Împingeri cu kettlebell
Împins din picioare
Power jerk cu bară
Split jerk cu bară
Mersul fermierului
Transport Zercher
Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)
Burpee cu lovitură laterală
Directe încrucișate
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Smuls cu o singură halteră
Tractiuni cu sania de putere
Tracțiune înaltă la smuls
Smuls cu despicare cu haltera
Cluster cu haltera
Aruncare de putere din picioare
Ridicare completă cu bară