logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 27 exerciții pentru gambe cu halteră

Smuls și aruncat cu haltera
Ramat la banca înclinată cu haltera
Ridicări de gambă din șezând cu bara
Ridicări de gambă din picioare cu bara
Ridicări explozive cu bara
Tracțiuni smuls cu bara
Împins din picioare
Ridicări pe vârfuri cu haltera de pe podea
Ridicări pe vârfuri cu haltera din stând
Tracțiuni cu prăjină în stil 'clean'
Hang clean cu bară
Hang snatch cu bară
Power clean de pe blocuri cu bară
Power jerk cu bară
Power snatch cu bară
Snatch cu bară
Deadlift pentru snatch cu bară
Split clean cu bară
Split jerk cu bară
Sărituri cu ridicarea umerilor
Press sub corp
Smuls muscular cu bară
Tracțiune înaltă la smuls
Aruncat cu haltera
Smuls cu despicare cu haltera
Cluster cu haltera
Ridicare completă cu bară