logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 27 exerciții avansate cu greutatea corpului de forță

Flotări cu rotație
Flotări cu un singur braț
Genuflexiuni
Genuflexiuni sumo
Flotări superman
Genuflexiuni cu răsucire
Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)
Burpee cu lovitură laterală
Stând pe mâini
Flotări în planșă completă
Sedere in V pe podea
Tractiuni cu genunchiul îndoit între scaune
Directe încrucișate
Ridicări de picioare Dragon Flag
Genuflexiuni tip patinator cu contragreutate
Flotări la perete cu un singur braț
Genuflexiuni Sissy în genunchi cu greutatea corpului
Ramat Superman
Steagul dragonului negativ
W în T din culcat pe burtă
W în Y din culcat pe burtă
Superman W în Y
Compresii de spate în șezut
Compresii pulsate de spate în șezut
Stând pe mâini cu sprijin de perete
Extensii pentru fesieri stil măgar de la bază la încrucișate
Extensii pulsatorii pentru triceps cu greutatea corpului