Genuflexiuni cu răsucire

Sfaturi de la experți

Menține-ți pieptul ridicat și angajează-ți core-ul pe tot parcursul mișcării pentru a menține echilibrul și forma corectă.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Îndoaie-te într-o poziție de șezut, menținând greutatea pe călcâie și spatele drept.
Pe măsură ce te ridici din șezut, învârte-ți torsul într-o parte, ridicând genunchiul pentru a întâlni cotul opus.
Reveniți la poziția de șezut și repetați pe cealaltă parte.
Continuați alternând părțile pentru numărul dorit de repetări.