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Os Melhores 34 Exercícios para Peito com Barra de Força
Todos os níveis de dificuldade
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Avançado
Especialista
Supino com Barra
Peito
Barra
Arremesso com Barra
Ombros
Glúteos
Quadríceps
Bíceps
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Posteriores
Peito
Tríceps
Barra
Supino Declinado com Barra
Peito
Barra
Supino Guilhotina com Barra
Peito
Barra
Supino Inclinado com Barra
Peito
Barra
Supino com Pegada Larga com Barra
Peito
Barra
Levantamento Terra com Barra
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Tríceps
Barra
Levantamento Olímpico com Barra
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Barra
Push Press
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Peito
Quadríceps
Abs
Tríceps
Barra
Pullover com Barra em Declínio
Peito
Barra
Puxada de Arranco com Barra
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Abs
Barra
Arranco com Barra a Partir do Hang
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Abs
Barra
Arremesso com Barra a Partir do Hang
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Abs
Barra
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Posteriores
Peito
Abs
Barra
Power Jerk com Barra
Quadríceps
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Tríceps
Barra
Power Snatch com Barra
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Posteriores
Peito
Abs
Barra
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Glúteos
Posteriores
Peito
Abs
Barra
Arranco com Barra
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Glúteos
Posteriores
Peito
Panturrilhas
Tríceps
Barra
Clean com Afundo e Barra
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Quadríceps
Abs
Barra
Jerk com Afundo e Barra
Quadríceps
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Abs
Tríceps
Barra
Supino com Barra Deitado no Chão
Peito
Barra
Supino Declinado com Barra e Pausa
Peito
Barra
Supino Inclinado com Barra e Pausa
Peito
Barra
Supino com Barra e Pausa
Peito
Barra
Levantamento Terra com Barra em Pegada Limpa
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Barra
Supino com Pegada Inversa e Barra
Peito
Barra
Thruster com Power Clean
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Glúteos
Posteriores
Peito
Abs
Tríceps
Barra
Arranco com Puxada Alta
Quadríceps
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Barra
Arremesso com Barra
Bíceps
Antebraços
Panturrilhas
Posteriores
Peito
Quadríceps
Abs
Tríceps
Barra
Arranco com Afundo e Barra
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Posteriores
Peito
Quadríceps
Barra
Cluster
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Barra
Levantamento Terra Completo com Barra
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Barra
Supino Larsen com Barra
Peito
Barra
Supino Larsen com Pegada Fechada com Barra
Peito
Barra