logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 25 ćwiczeń dla ekspertów na barki do treningu siłowego

Rwanie sztangi i wyciskanie
Rwanie sztangi
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Podrzut sztangi z dołu
Rwanie sztangi z dołu
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Rwanie siłowe ze sztangą
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Rwanie sztangi
Rwanie sztangi z bloków
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem
Podrzut i wyciskanie hantli
Rwanie hantla jedną ręką
Muscle clean ze sztangą
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Wyciskanie sztangi Smitha z dołu
Pompka w staniu na rękach z kipem
Pompka w staniu na rękach (wersja 2)
Rzut siłowy z podrzutem
Podciąganie na drążku z przewrotem (wersja 2)
Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką
Rwanie i wyciskanie kettlebell
Pompki w staniu na rękach przy ścianie