Pompki w staniu na rękach przy ścianie

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zacznij, stojąc tyłem do ściany i wejdź w pozycję stania na rękach z nogami opartymi o ścianę.
2. Twoje ręce powinny być umieszczone na ziemi na szerokość ramion.
3. Opuszczaj ciało, zginając łokcie i utrzymując proste ciało.
4. Wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła