logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 36 ćwiczeń dla łatwego poziomu na barki z hantlami

Unoszenie hantli przed siebie (wersja 2)
Unoszenie hantli przed siebie
Unoszenie jednorącz hantli bokiem na ławce skośnej w górę
Unoszenie hantli na ławce skośnej w górę
Unoszenie hantli w tył bokiem na ławce skośnej w górę
Unoszenie hantli bokiem stojąc
Unoszenie hantli bokiem z przejściem do przodu
Unoszenie hantli w leżeniu na brzuchu
Unoszenie hantla bokiem jednorącz
Odwrotne rozpiętki z hantlami
Unoszenie hantli w opadzie z podparciem głowy
Unoszenie hantli w opadzie tułowia
Odwrotne rozpiętki z hantlami
Przemienny unoszenie hantli przed siebie w siadzie
Przemienny wycisk hantli nad głowę w siadzie
Unoszenie hantli przed siebie w siadzie
Unoszenie hantli bokiem w siadzie
Unoszenie hantli bokiem w siadzie - alternatywa
Unoszenie hantla w leżeniu bokiem jednorącz
Przemienny wycisk hantli nad głowę stojąc
Przemienny unoszenie hantli stojąc
Unoszenie sztangielek przed siebie ponad głowę stojąc
Wyciskanie sztangielek nad głowę stojąc
Wyciskanie sztangielek 'młotkowo' stojąc
Unoszenie hantli w tył dla mięśni tylnych naramiennych
Unoszenie hantli bokiem ze zgiętymi ramionami w staniu
Unoszenie hantli bokiem ze zgiętymi ramionami w siedzeniu
Wyciskanie hantli Scotta
Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia jedną ręką
Unoszenie hantli w leżeniu na podłodze na tylną część barków
Wiosłowanie hantlami na skośnej ławce (uchwyt młotkowy)
Uginanie ramion z hantlami do wyciskania
Zamach hantlą
Rotacja zewnętrzna z hantlami
Huśtawka tylnych delt w leżeniu na brzuchu z hantlami
Wiosłowanie hantlami w pochyleniu