logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 35 ćwiczeń dla łatwego poziomu na przedramiona do treningu siłowego

Zginanie nadgarstków ze sztangą w staniu (odwrót)
Zginanie nadgarstków ze sztangą
Młotkowe uginanie ramion z hantlami przez ciało
Uginanie ramion z hantlami młotkowo na ławce skośnej w górę
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na plecach
Uginanie ramion z hantlami młotkowo na modlitewniku
Uginanie ramion z hantlami chwytem odwrotnym
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku chwytem odwrotnym
Koncentryczne uginanie ramienia z hantlą chwytem odwrotnym w siadzie
Rolka na nadgarstki
Odwrotne uginanie nadgarstków z gumą
Uginanie nadgarstków z gumą
Szczypce z talerzem
Uginanie nadgarstków z hantlami za plecami
Skrzyżowane młotkowe uginanie ramion z hantlami
Młotkowe uginanie ramion z hantlami w pozycji brzusznej na ławce skośnej
Młotkowe uginanie ramion z hantlami w siadzie
Pronacja przedramienia z hantlem w leżeniu na podłodze
Uginanie ramion na młotek leżąc z ręcznikiem i obiema nogami
Uginanie ramion na biceps leżąc z ręcznikiem i jedną nogą
Uginanie ramion na młotek z ręcznikiem i obiema nogami (V2)
Uginanie ramion z taśmą w pozycji stojącej
Uginanie nadgarstków z hantlami w staniu
Uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną w siadzie
Odwrotne uginanie ramion ze sztangą stojąc
Uginanie nadgarstków ze sztangą stojąc
Odwrotne uginanie nadgarstków ze sztangą stojąc
Przemienne uginanie ramion z hantlami w pozycji leżącej twarzą w dół (młotkowe)
Przemienne odwrotne uginanie ramion z hantlami stojąc
Rotacja przedramion z hantlami stojąc
Uginanie nadgarstka jednorącz ze sztangą łamaną stojąc (neutralny chwyt)
Uginanie nadgarstków z hantlami stojąc - alternatywne
Odwrotne uginanie nadgarstków z hantlami stojąc
Odwrotne uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną siedząc
Uginanie nadgarstków do tyłu z hantlami stojąc