logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 29 ćwiczeń na brzuch z hantlami do treningu siłowego

Skłony boczne z hantlami
Ruchy obrotowe z hantlem (Spell Caster)
Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem
Boczny mostek z hantlami
Podrzut i wyciskanie hantli
Unoszenie nóg i tułowia w kształcie litery V z hantlami
Unoszenie hantli w kształcie Y na ławce skośnej
Deska boczna z unoszeniem hantla do tyłu
Brzuszki z prostymi rękoma z hantlami
Rosyjski skręt z hantlami i prostymi nogami
Unoszenie nóg i tułowia 'V' z hantlami (wersja 2)
Skręty tułowia w siadzie z prostymi rękoma i hantlami
Boczny mostek z hantlem i zgiętą nogą
Brzuszki z hantlami nad głową na ławce ze spadkiem
Brzuszki na ławce ze spadkiem z hantlami
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Wiatrak z hantlami (niski)
Drewniany cios z hantlami w leżeniu
Brzuszki z hantlami nad głową
Rosyjski skręt z hantlami
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Przysiad z obrotem i hantlem
Rosyjski skręt tułowia z hantlami z uniesionymi nogami
Brzuszki gwiazda z hantlami (dla początkujących)
Brzuszki z hantlami z uniesionymi nogami
Brzuszki gwiazda jednorącz z hantlem (dla początkujących)
Plank z przenoszeniem hantla
Brzuszki z prostymi rękoma z hantlami (V2)
Rozwinięcie z hantlami