Brzuszki na ławce ze spadkiem z hantlami

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zamocuj nogi na końcu ławki skośnej i połóż się z hantlem na klatce piersiowej.
2. Napięj mięśnie brzucha i podnieś górną część ciała w kierunku ud, trzymając hantel na klatce piersiowej.
3. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Specjalna ławka

Rodzaj ćwiczenia

Siła