logoFitAI
SenamanCuba Percuma

32 Latihan Kardio Perut Mudah Terbaik

Burpee
Jalan Mesin Elips
Sangkut Kiri Tinju
Uppercut Kanan Tinju
Uppercut Kiri Tinju
Tendangan Hook Berputar
Jalan Pendaki Gunung
Touchdown
Pilin dan Putar
Putaran Lengan Angkat Lutut
Geseran Pendaki Gunung dengan Tuala
Plank Jack pada Siku
Lompatan Kotak Satu Kaki
Pendaki Gunung (Versi 2)
Sentuhan Berlawanan Berdiri
March Sapu
March Pusing
Rotasi Pinggul Sagital Berdiri dengan Tangan Di Atas Kepala
Langkah Sisi 4 Penjuru
Angkat Lutut Sisi ke Depan
Putaran Pinggul Berdiri dengan Ayunan Lengan
Putaran Pinggul Berdiri dengan Geseran Lengan Sisi
Ayunan Balik Pendorong Lutut
Pilin Dada Keluar
Tendangan Belakang Sentuh Tumit
Tendangan Pantat (V2)
Pukulan Diagonal Langkah Sisi
4 Pukulan Squat Sisi
Angkat Kaki Squat
Lutut Ujung Kaki Bergantian
Basikal Udara Shuffle
Curtsy Empat Penjuru