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最高の35件の初心者 広背筋 自重 ストレッチ エクササイズ

コブラのポーズ
エルボーバックストレッチ
ダイナミックバックストレッチ
スタンディングリーチアップバックローテーションストレッチ
キャットストレッチ
キャットカウストレッチ
ニーリングラットストレッチ
スパインストレッチ
立った状態での背中回転ストレッチ
肩 - 伸展
座位ワイドアングルポーズシークエンス
スロープストレッチ
座って脚を組んで前屈ストレッチ
仰向け脊椎ねじりのポーズ
肩 - 内転
シーテッドロワーバックストレッチ
固定バー背中ストレッチ
肩 - 内旋
座った状態での前屈背中ストレッチ
ひざまずいての背中回転ストレッチ
肩 - 横断面伸展
脊柱（腰部）- 伸展
座った状態でのサイドリーチストレッチ
コブラサイドアブストレッチ
スレッドザニードルポーズ
ライイングロワーバックストレッチ（ベントニー）
スパインバックベンドストレッチ
サソリストレッチ
ダウンドッグニートゥノーズ
パピーポーズ
ライイングロワーバックストレッチ
座って背中を伸ばすストレッチ
ピラミッドポーズ
リボルブドトライアングルポーズ
タイガーカールポーズ