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I migliori 27 esercizi avanzati di forza con corpo libero

Push-up con rotazione
Piegamento con un braccio
Squat
Squat Sumo
Push-up Superman
Squat con Torsione
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Burpee con Calcio Laterale
Verticale
Piegamenti in Planche Completa
Seduta a V sul Pavimento
Trazioni con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Jab e cross
Dragon flag con sollevamento gambe
Squat del pattinatore con contrappeso
Flessione a una mano con supporto del muro
Sissy Squat in Ginocchio a Corpo Libero
Rematore Superman
Dragon Flag negativo
Da posizione prona W a T
Da posizione prona W a Y
Superman da W a Y
Compressione della Schiena Seduti
Compressione della Schiena con Impulsi Seduti
Verticale alla Parete
Calcio del somaro incrociato base
Kickback Tricipiti Pulsante a Corpo Libero