logoFitAI
LatihanCoba Gratis

35 Latihan Peregangan Pemula Terbaik untuk Lat dengan Berat Badan

Peregangan Kucing
Peregangan Punggung Dinamis
Peregangan Siku ke Belakang
Peregangan Punggung Bawah Duduk
Peregangan Membungkuk ke Depan
Peregangan Punggung dengan Bar Tetap
Peregangan Lat Berlutut
Peregangan Tulang Belakang
Pose Yoga Cobra
Pose Yoga Putar Tulang Belakang Terlentang
Sekuen Pose Sudut Lebar Duduk
Peregangan Rotasi Punggung Berdiri dengan Mencapai Atas
Peregangan Punggung Duduk Menunduk
Peregangan Samping Duduk
Peregangan Maju Duduk Bersila
Peregangan Rotasi Punggung Berlutut
Peregangan Rotasi Punggung Berdiri
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Rotasi Medial Bahu (Rotasi Internal)
Ekstensi Transversal Bahu
Ekstensi Tulang Belakang (Lumbar)
Peregangan Punggung Bawah Berbaring (lutut ditekuk)
Peregangan Punggung Bawah Berbaring
Peregangan Backbend Tulang Belakang
Peregangan Kucing Sapi
Peregangan Kalajengking
Peregangan Samping Ab Cobra
Peregangan Belajar Membungkuk Duduk
Pose Anak Anjing
Pose Piramida
Pose Segitiga dengan Pemutaran
Pose Menyulam
Pose Keriting Harimau
Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung