logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 32 könnyű tricepsz saját testsúly gyakorlat

Padon végzett merülés (térd hajlított)
Fordított merülés
Oldal fekvőtámasz
Tricepsz merülés a padlón
Gyémánt fekvőtámasz (térdelő)
Tricepsz nyomás (fej a pad alatt)
Madárkutya
Padon végzett mélyütés a padlón
Előkarra támaszkodva fekvőtámasz
Hüllőmozgás
Boksz direkt
Boksz jobb kereszt
Könyök fel-le dinamikus plank
Fordított fekvőtámasz
Kézenkénti fekvőtámasz
Egy lábas merülés a padlón
Váltott combhajlítás ökölcsapással
Testtömeges fej fölötti tricepsz nyújtás
Testsúlyos Svend prés
Emelkedő szűk fogású fekvőtámasz
Fal pulzálás
Térdelő különböző magasságú fekvőtámasz
Háromlábú kutya póz
Chaturanga póz
Négy végtagú támasz
Háromlábú Chatarunga póz
Kutyasétáltatás
Váltott lábujjhegy térdemelés
Ülő átlós oldalnyújtás
Hátvakarás
Terhelés nélküli dupla tricepsz rúgás vissza
Oldalhajlítás kar nyújtással