logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 25 ekspertnih vježbi za ramena

Nabačaj i potisak sa šipkom
Potisak šipke s poda
Poteg s bučicom
Poteg sa šipkom u stilu clean
Visoki clean sa šipkom
Visoki snatch sa šipkom
Power clean sa šipkom s blokova
Power snatch sa šipkom
Power snatch sa šipkom s blokova
Snatch sa šipkom
Snatch sa šipkom s blokova
Split clean sa šipkom
Potisak s bučicama
Podizanje i potisak s bučicama
Jednoručno trzanje s bučicom
Muscle clean s olimpijskom šipkom
Jednoručni power clean and jerk s bučicom
Smith vježba visokog povlačenja
Kipping sklek na rukama
Sklek na rukama (V2)
Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke
Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)
Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom
Kettlebell nabačaj i potisak
Sklekovi na rukama uz zid