Sklekovi na rukama uz zid

Savjeti stručnjaka

Držite jezgru napetu tijekom pokreta kako biste održali ravnotežu i zaštitili kralježnicu.

Počnite tako da vam leđa budu okrenuta od zida i zauzmite položaj rukama u zraku s nogama naslonjenim na zid.
Ruke trebaju biti postavljene na podu u širini ramena.
Spustite tijelo savijanjem lakata dok održavate ravnotežu tijela.
Vratite se u početni položaj pružanjem ruku.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Ramena100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga