सर्वश्रेष्ठ 29 शुरुआती कंधे शरीर के वजन से व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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कार्डियो

स्ट्रेचिंग

डायनामिक बैक स्ट्रेच

लैट्सकंधे

शरीर का वजन

एल्बोज़ बैक स्ट्रेच

छातीकंधेलैट्स

शरीर का वजन

जम्पिंग जैक

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सकंधेछातीलैट्स

शरीर का वजन

रियर डेल्टॉइड स्ट्रेच

कंधे

शरीर का वजन

फिक्स्ड बार बैक स्ट्रेच

कंधेलैट्सट्रैप्स

शरीर का वजन

क्नीलिंग लैट स्ट्रेच

लैट्सकंधे

शरीर का वजन

शोल्डर स्ट्रेच बैक के पीछे

कंधे

शरीर का वजन

ऊपर सिर के ऊपर चेस्ट स्ट्रेच

छातीकंधे

शरीर का वजन

बेंट आर्म चेस्ट स्ट्रेच

कंधेछाती

शरीर का वजन

खड़े होकर पीछे की ओर रीच-अप रोटेशन स्ट्रेच

लैट्सकंधे

शरीर का वजन

शोल्डर - एब्डक्शन

कंधेछाती

शरीर का वजन

शोल्डर - एडक्शन

लैट्सछातीकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

शोल्डर - एक्सटेंशन

लैट्सछातीकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

शोल्डर - फ्लेक्शन

बाइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

शोल्डर - लेटरल रोटेशन (एक्सटर्नल रोटेशन)

कंधे

शरीर का वजन

शोल्डर - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)

कंधेलैट्सछाती

शरीर का वजन

शोल्डर - ट्रांसवर्स एब्डक्शन

कंधे

शरीर का वजन

शोल्डर - ट्रांसवर्स एक्सटेंशन

कंधेलैट्स

शरीर का वजन

शोल्डर - ट्रांसवर्स फ्लेक्शन

बाइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

डाउनवर्ड फेसिंग डॉग

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

शरीर का वजन

शोल्डर बैकबेंड स्ट्रेच

कंधे

शरीर का वजन

स्टैंडिंग ओवरहेड शोल्डर स्ट्रेच (V2)

कंधेछाती

शरीर का वजन

बॉडीवेट स्टैंडिंग बैक स्ट्रेच

कंधेट्रैप्स

शरीर का वजन

डाउनवर्ड डॉग

कंधेग्लूट्सछातीएब्स

शरीर का वजन

बैठकर पीछे की ओर झुकने वाला स्ट्रेच

कंधेएब्सछाती

शरीर का वजन

शोल्डर बैकबेंड स्ट्रेच (V2)

कंधे

शरीर का वजन

नमस्कारासन योगा पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधे

शरीर का वजन

डाउन डॉग नी टू नोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सट्राइसेप्सकंधेलैट्सएब्स

शरीर का वजन

सिटिंग डब्ल्यू पोज़

कंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन