logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 38 לשרירי הירך האחוריים עם מוט תרגילים

ניקוי ולחיצה עם מוט
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
בוקר טוב עם מוט
מתח רגליים ישרות עם מוט
סקוואט רחב עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
משיכת סנאץ' במוט משקולות
סקוואט סומו עם מוט משקולת
שקיעה עם מוט נמוך
מתח נקי עם מוט
משיכה נקייה עם מוט
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
סקוואט אולימפי עם מוט
נקי כוח ממקטעים עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
מתח חטיפה עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
סקוואט עם מוט משקולת נמוך (מתקן)
לאנג' עם מוט משקולות מהחזה
סקוואט קדמי עם מוט בטיחות
גוד מורנינג חד רגלי עם מוט
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת כוח מתוך נקי
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
נקי ודחיפה עם מוט
נטיפה עם פיצול עם מוט
קלאסטר
ניקוי מלא עם מוט משקולות
פליא בהליכה עם מוט
סקוואט פיצול נמוך עם מוט