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Les meilleurs 30 exercices niveau débutant pour la poitrine

Étirement dynamique des pectoraux
Étirement des coudes vers l'arrière
Jumping Jack
Pompes (mur)
Pompe
Étirement pectoral un bras debout
Pompe sur les genoux
Étirement des pectoraux bras levés
Étirement des pectoraux bras pliés
Étirement des pectoraux au coin du mur
Échauffement des épaules avec bande élastique
Pompes larges (au mur)
Abduction de l'épaule
Adduction de l'épaule
Extension de l'épaule
Flexion de l'épaule
Rotation médiale de l'épaule (rotation interne)
Adduction transversale de l'épaule
Flexion transversale de l'épaule
Roulement de mousse pour les pectoraux
Posture du chien tête en bas
Libération pectorale avec balle de massage
Étirement des épaules au-dessus de la tête debout
Écarté debout au poids du corps
Écarté en triangle debout au poids du corps
Étirement latéral des abdominaux en cobra
Posture du chien tête en bas
Étirement assis incliné vers l'arrière
Posture du chiot
Bras d'aigle