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Les meilleurs 27 exercices de musculation niveau avancé au poids du corps

Pompe avec rotation
Pompe à un bras
Squat
Squat sumo
Pompes superman
Squat avec torsion
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Burpee avec coup de pied latéral
Équilibre sur les mains
Pompe en planche complète
V-sit au sol
Traction avec genoux pliés entre des chaises
Jab et cross
Levée de jambe drapeau du dragon
Squat patineur avec contrepoids
Pompes à un bras contre un mur
Squat Sissy à genoux au poids du corps
Rowing Superman
Dragon flag en phase négative
Position W à T en décubitus ventral
Position W à Y en décubitus ventral
Superman de W à Y
Compression du dos assis
Compression pulsée du dos assis
Équilibre sur les mains contre le mur
Coup de pied de l'âne croisé de base
Extension pulsée des triceps au poids du corps