logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 36 olkapäiden käsipainoilla tehtävät helpot harjoitukset

Käsipaino etunosto (V2)
Käsipaino etunosto
Yhden käden käsipaino sivunosto yläviistossa
Käsipainonosto yläviistossa
Käsipaino takasivunosto yläviistossa
Seisaaltaan käsipaino sivunosto
Käsipaino sivulta eteen nosto
Käsipainolla maaten takaolkapään nosto
Käsipainolla yhden käden sivunosto
Käsipainolla takaolkapään lentoliike
Käsipainolla takaolkapään nosto (pään tuki)
Käsipainolla takaolkapään nosto
Käsipainolla käänteinen lentoliike
Käsipainolla istuen vuorotellen etunosto
Käsipainolla istuen vuorotellen pystypunnerrus
Käsipainolla istuen etunosto
Käsipainolla istuen sivunosto
Käsipainolla istuen vaihtoehtoinen sivunosto
Käsipainolla kyljellään yhden käden nosto
Käsipainolla seisten vuorotellen ylöspunnerrus
Käsipainolla seisten vuorotellen nosto
Etunosto pään yläpuolelle seisten käsipainoilla
Pystypunnerrus seisten käsipainoilla
Pystypunnerrus kämmenet sisäänpäin seisten käsipainoilla
Käsipaino takakolmipäisen olkalihaksen nosto
Käsipaino seisten koukistetuin käsivarsin sivunosto
Käsipaino istuen koukistetuin käsivarsin sivunosto
Käsipaino Scott-punnerrus
Käsipaino yhden käden nojaten sivunostot
Käsipaino lattialla maaten takaaolkapään nosto
Käsipainoilla tehtävä vinopenkki kahden käden soutu vasaragripillä
Käsipainon kiharrus ylös painallukseen
Käsipainoheilautus
Käsipaino ulkokierto
Käsipainolla tehtävä vatsallaan takakolmioheilautus
Käsipainolla etukumartuneena kasvoille veto