logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 30 rinnan aloittelijoille sopivat harjoitukset

Dynaaminen rintavenytys
Kyynärpäiden taakse venytys
Hyppynarujumppa
Seinäpunnerrus
Punnerrus
Seisova yhden käden rintavenytys
Punnerrus polvillaan
Pään yläpuolella rintavenytys
Taivutettu käsivarsi rintavenytys
Kulman seinä rintavenytys
Vastuskuminauhalla olkapään lämmittely venytys
Leveä punnerrus (seinää vasten)
Olkapää - loitonnus
Olkapää - lähennys
Olkapää - ojennus
Olkapää - koukistus
Olkapää - sisäkierto
Olkapää - poikittainen lähennys
Olkapää - poikittainen koukistus
Rintalihasten vaahtomuovirullaus
Alaspäin katsova koira
Pallo rullaus rintalihaksen vapautus
Seisten yläkropan olkapäävenytys (V2)
Seisaaltaan Käsien Lento
Seisaaltaan Kolmio Lento
Kobra sivuvatsavenytys
Alaspäin katsova koira
Istuva taaksepäin nojaava venytys
Pentu Asento
Kotkankäsivarret