Kulman seinä rintavenytys
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että pääsi ja niskasi ovat linjassa selkäsi kanssa välttääksesi tarpeetonta jännitystä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Katso huoneen nurkkaa.
- Aseta kyynärpääsi kummallekin seinälle, kyynärpäät hieman olkapäiden alapuolella.
- Kallistu varovasti eteenpäin, kunnes tunnet venytyksen rinnassasi.
- Pidä venytys 15-30 sekuntia.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
