Dynaaminen rintavenytys
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeet hallittuina ja vältä ylivenyttämistä välttääksesi rasitusta olkapäänivelissä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
- Ojenna kätesi sivuille olkapään korkeudelle.
- Heilauta käsiäsi kevyesti eteenpäin, ristiin rintakehäsi edessä.
- Heilauta käsiäsi takaisin sivuille, avaten rintakehääsi.
- Jatka heiluriliikettä halutun ajan, säilyttäen rytmin.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
