Olkapää - poikittainen lähennys
Asiantuntijan vinkit
Tee liike hitaasti ja hallitusti venyttääksesi rintalihaksiasi mahdollisimman paljon.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso käsivarret ojennettuina sivuille olkapään korkeudelle.
- Vie hitaasti käsivartesi eteenpäin, ristiin rintakehäsi edessä.
- Pidä asentoa 15-30 sekuntia.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
