Seisaaltaan Kolmio Lento

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapäiden leveydellä ja kädet ojennettuina sivuille, muodostaen 'T' muodon.
2. Kallistu hieman eteenpäin lantiosta, pitäen selkä suorana.
3. Vie kädet yhteen edessäsi, muodostaen kolmion peukaloilla ja etusormilla.
4. Pura rintalihaksia ja olkapäitä, sitten palaa hitaasti lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Rinta70 %

Toissijainen

Olkapäät30 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima