logoFitAI
EjerciciosProbar gratis

Los Mejores 29 Ejercicios Principiantes para los hombros con el Peso Corporal

Estiramiento Dinámico de Espalda
Estiramiento de Codos hacia Atrás
Saltos de tijera
Estiramiento de Deltoides Posterior
Estiramiento de espalda en barra fija
Estiramiento del Lat Arrodillado
Estiramiento de Hombros por Detrás de la Espalda
Estiramiento de Pecho por Encima de la Cabeza
Estiramiento de Pecho con Brazo Doblado
Estiramiento de Rotación de Espalda de Pie con Alcance Superior
Abducción de Hombro
Aducción de Hombro
Extensión de Hombro
Flexión de Hombro
Rotación Lateral de Hombro (Rotación Externa)
Rotación Medial de Hombro (Rotación Interna)
Abducción Transversal de Hombro
Extensión Transversal de Hombro
Flexión Transversal de Hombro
Perro boca abajo
Estiramiento de Extensión de Hombros
Estiramiento de Hombros por Encima de la Cabeza de Pie (V2)
Estiramiento de espalda de pie con peso corporal
Perro boca abajo
Estiramiento Sentado Inclinado hacia Atrás
Estiramiento de Arco hacia Atrás de Hombros (V2)
Postura de yoga Namaskarasana
Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz
Postura de la W Sentado