logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 32 Εύκολες Ασκήσεις για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Πάγκος Dip (με λυγισμένα γόνατα)
Ανάστροφη βύθιση
Πλάγιες Πάρτες
Κάθισμα Τρικέφαλων στο Πάτωμα
Διαμαντένιες Κάμψεις (Γονατιστά)
Πρέσα Τρικέφαλων (Κεφάλι Κάτω από τον Πάγκο)
Άσκηση Bird Dog
Κάθισμα στο Πάτωμα με Πάγκο
Κάμψεις Στήριξης στα Πηχελαία
Περπατούρα Σκουληκιού
Τζαμπ στο Μποξ
Δεξί Κροσέ στο Μποξ
Δυναμική Πλάγια Στήριξη με Κίνηση Αγκώνων Πάνω-Κάτω
Ανάποδες Πάρτες
Σειριακό Push-up
Καταδύσεις Στο Πάτωμα Με Ένα Πόδι
Εναλλασσόμενη Κάμψη Χαμστρινγκ Με Γροθιά
Επάνωση Τρικέφαλων με Βάρος Σώματος
Svend Πιέσεις με Βάρος Σώματος
Κάμψεις Πιέσεων με Κλειστή Λαβή σε Κλίση
Παλμική Άσκηση στον Τοίχο
Πάρτες με Εναλλαγή Στα Γόνατα
Στάση Τριποδικού Σκύλου
Στάση Τσατουράνγκα
Στάση Τετράποδης Ράβδου
Στάση Τριπόδι Chatarunga
Βόλτα του Σκύλου
Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών
Κάθισμα Διαγώνια Πλευρική Έκταση
Σκουπίσματα Πλάτης
Διπλή Επιστροφή Τρικέφαλου με Βάρος Σώματος
Πλάγια Κλίση με Έκταση Χεριού