Σκουπίσματα Πλάτης

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
2. Εκτείνετε τα χέρια σας πίσω από εσάς, οι παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω.
3. Κάμψτε τα αγκώνια σας για να φέρετε τα χέρια σας προς την κάτω πλάτη σας σαν να την τρίβετε.
4. Ευθύνετε τα χέρια σας για να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τρικέφαλοι100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση