logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 27 Επαγγελματικές Ασκήσεις για τετρακέφαλους

Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Μπάρα Κάθισμα
Άλματα με Υψηλά Γόνατα
Εκτίναξη με μπάρα
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Στήθος Με Χαμηλή Μπάρα (Ράφι)
Ψαλίδι
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Καθαρισμός Smith σε Κρέμαση
Power Clean Thruster
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια
Πλάγιο Άνοιγμα