logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 32 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για δικεφάλους με μπάρα

Εναλλακτική Μπάρα Κάμψης Δικεφάλων
Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Μπάρα Κάμψη
Μπάρα Κάμψη Σύρσης
Μπάρα Κάμψη Προσευχής
Μπάρα Κάμψη με Πρόσωπο προς τα Κάτω σε Ανηφορικό Πάγκο
Κάθισμα Συγκέντρωσης Curl με Κοντή Λαβή και Μπάρα
Όρθιο Curl με Κοντή Λαβή και Μπάρα
Όρθιο Curl με Πλατιά Λαβή και Μπάρα
Εκτίναξη με μπάρα
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός
Κάμψη Δικέφαλων Όρθιος Με Μπάρα Πλατιά Λαβή
Όρθια συγκέντρωση με μπάρα
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Power Clean Thruster
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Barbell Split Snatch
Cluster
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Ανάποδο Μπάρα Spider Curl
Αυστηρή Μπίσεψ Κάμψη με Μπάρα
Κλεμμένη Μπίσεψ Κάμψη
Μπίσεψ Κάμψη Πιέση Έκταση με Μπάρα