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Die besten 33 leichte für die Oberschenkelrückseite mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Stehende Oberschenkeldehnung
Kindhaltung
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Sitzende Kniebeuger und Hüftadduktoren Dehnung
Stehende Vorbeuge Oberschenkeldehnung mit gekreuzten Beinen
Sitzende Hüftaußenrotatoren und Hüftstrecker Dehnung
Taube Hüftdehnung
Einzelne Rückwärtsneigung Quadrizeps Dehnung
Doppelte Rückwärtsneigung Quadrizeps Dehnung
Liegendes Doppeltes Beinkicken
Einzelnes gestrecktes Beinstrecken
Bauchlage Drücken Schwan
Einfache Zehenspitzen-Berührung
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Knieliegestütz mit Kindhaltung
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Liegende Beinanziehung zur Hüftdehnung
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Brustwirbelsäulen-Brücke
Tischbrücke
Wechselbeiniger Downward Dog
Ausfallschritt-Dehnung
Einbeinige Wadenstretch
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
Viergliedriger Stab
3-Bein-Chaturanga-Pose
Spielzeugsoldat-Dynamisches-Stretching
Niedrige Ausfallschritt (links)
Walk The Dog
Eidechsenhaltung (Version 2)
Alternative Heuschrecken-Pose