logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 27 cviků pro pokročilé s vlastní vahou při posilování

Dřep
Sumo dřep
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
Přímé údery
Zvedání nohou Dragon Flag
Dřep s twistem
Závěsný tah s ohnutými koleny mezi židlemi
Stojka u zdi
Superman s veslováním
Negativní dračí vlajka
Superman W do Y
Kliky s rotací
Klik s jednou rukou
Klek na prsty s dřepem
Superman klik
Jednoruční klik s podporou zeď
Stojka na rukou
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Stisk zad ve sedě
Leh na břiše W do Y
Pulzní stisk zad ve sedě
V-sed na zemi
Základní a křížové odepichy jako osel
Pulzující tricepsové kickbacky s vlastní vahou
Leh na břiše W do T
Dřepy bruslaře s protizávažím