logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 27 cviků pro pokročilé s vlastní vahou při posilování

Kliky s rotací
Klik s jednou rukou
Dřep
Sumo dřep
Superman klik
Dřep s twistem
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
Stojka na rukou
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
V-sed na zemi
Závěsný tah s ohnutými koleny mezi židlemi
Přímé údery
Zvedání nohou Dragon Flag
Dřepy bruslaře s protizávažím
Jednoruční klik s podporou zeď
Klek na prsty s dřepem
Superman s veslováním
Negativní dračí vlajka
Leh na břiše W do T
Leh na břiše W do Y
Superman W do Y
Stisk zad ve sedě
Pulzní stisk zad ve sedě
Stojka u zdi
Základní a křížové odepichy jako osel
Pulzující tricepsové kickbacky s vlastní vahou