Leh na břiše W do T
Rady odborníků
Kontrolujte pohyb a udržujte napětí v horní části zad, když přecházíte mezi pozicemi 'W' a 'T'.
Postup krok za krokem
- Lehněte si tváří dolů s pažemi ohnutými v pozici 'W'.
- Zvedněte paže a přejděte z pozice 'W' do pozice 'T' vyrovnáním loktů.
- Sevřete lopatky dohromady v pozici 'T'.
- Vraťte se do pozice 'W' a opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena60 %
Sekundární
Trapézy40 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
