Leh na břiše W do Y

Rady odborníků

Soustřeďte se na hladký přechod mezi pozicemi 'W' a 'Y', udržujte pohyby pod kontrolou a záměrné.

Lehněte si tváří dolů s pažemi ohnutými v pozici 'W'.
Zvedněte paže a přejděte z pozice 'W' do pozice 'Y' prodloužením loktů a zvednutím paží nad hlavu.
Sevřete lopatky dohromady v pozici 'Y'.
Vraťte se do pozice 'W' a opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Ramena55 %

Sekundární

Trapézy45 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla