logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 28 تمارين القوة المتقدمة بالكيتل بيل

تمرين الرياح بالكيتل بيل المتقدم
سحب الكيتل بيل المتناوب الثائر
سحب الكيتل بيل المتناوب
نظافة الكيتل بيل المزدوجة المتناوبة
رفعة الكيتل بيل المزدوجة السريعة
ضغط الدفع المزدوج بالكيتل بيل
خطف الكيتل بيل المزدوج
نظافة الكيتل بيل المعلقة
نظافة ورفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
رفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
سحب بذراع واحدة بالكيتل بيل
خطف بذراع واحدة بالكيتل بيل
قرفصاء البستولة بالكيتل بيل
سحب السومو العالي بالكيتل بيل
دفع الكيتل بيل
النهوض التركي بالكيتل بيل (أسلوب القرفصاء)
قرفصاء فوق الرأس بكتلة واحدة
تمرين جسر الأرداف بساق واحدة مع سحب الكيتل بيل
ضغط كيتل بيل بذراع واحدة من وضع الركوع
نظافة بذراع واحدة بالكيتل بيل
نظافة وخطف بالكيتل بيل
القرفصاء بالكيتل بيل على صندوق
اندفاع بذراع واحدة فوق الرأس بالكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتبادل مع التواء والجسم مائل
رفع عجل الساق وقرفصاء أمامي بالكيتل بيل
رفعة الكيتل بيل الميتة الدوارة
تمرين الرفعة الميتة بساق واحدة بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الكوساك بالكيتل بيل