logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 28 تمارين متقدمة بالكيتل بيل

سحب السومو العالي بالكيتل بيل
ضغط الدفع المزدوج بالكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتناوب
نظافة الكيتل بيل المعلقة
نظافة ورفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
سحب بذراع واحدة بالكيتل بيل
خطف بذراع واحدة بالكيتل بيل
رفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
دفع الكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتناوب الثائر
تمرين الرياح بالكيتل بيل المتقدم
نظافة الكيتل بيل المزدوجة المتناوبة
نظافة وخطف بالكيتل بيل
تمرين جسر الأرداف بساق واحدة مع سحب الكيتل بيل
تمرين القرفصاء الكوساك بالكيتل بيل
القرفصاء بالكيتل بيل على صندوق
سحب الكيتل بيل المتبادل مع التواء والجسم مائل
النهوض التركي بالكيتل بيل (أسلوب القرفصاء)
تمرين الرفعة الميتة بساق واحدة بالكيتل بيل
خطف الكيتل بيل المزدوج
قرفصاء البستولة بالكيتل بيل
رفعة الكيتل بيل الميتة الدوارة
قرفصاء فوق الرأس بكتلة واحدة
رفع عجل الساق وقرفصاء أمامي بالكيتل بيل
رفعة الكيتل بيل المزدوجة السريعة
ضغط كيتل بيل بذراع واحدة من وضع الركوع
اندفاع بذراع واحدة فوق الرأس بالكيتل بيل
نظافة بذراع واحدة بالكيتل بيل