Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
26 bài tập Dễ Vai Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất
Giãn Cơ Ngực Sau
Cơ xô
Ngực
Vai
Trọng lượng cơ thể
Quỳ giãn cơ gân kheo với ngón chân hướng lên
Gân kheo
Cơ xô
Vai
Trọng lượng cơ thể
Đứng giãn cơ vai thẳng đứng
Vai
Trọng lượng cơ thể
Đứng giãn cơ vai xoay ngược
Vai
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ vai ngồi
Vai
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ vai qua ngực
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Tăng cường độ linh hoạt cột sống hình chữ T khi quỳ
Cơ xô
Vai
Trọng lượng cơ thể
Dãn cơ vai ngồi với đầu gối cong
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ vỗ lưng bao quanh
Vai
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Cầu ngực
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Vai
Cơ xô
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Duỗi cơ mở sách
Vai
Cơ bụng
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Yoga Parsva Balasana
Vai
Cơ xô
Cơ bụng
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Cầu Bàn
Vai
Mông
Gân kheo
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Ngực Kiểu Superman
Vai
Cơ xô
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chó Đi Xuống Đổi Chân
Vai
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Ngực Mở Tay Sau Giữ
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Động Tác Vỏ Sò Ngực Ngồi
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Ngồi Nhìn Bầu Trời
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Chó Ba Chân
Cơ đùi trước
Gân kheo
Mông
Cơ bụng
Cơ xô
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Chaturanga
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Tư thế Chatarunga ba chân
Cơ đùi trước
Gân kheo
Mông
Cơ bụng
Cơ tay sau
Cơ xô
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Đi bộ như dắt chó
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Vai
Cơ xô
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Mở Ngực Ngồi
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cơ Chéo Ngang Ngồi
Vai
Cơ tay sau
Ngực
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Biến thể tư thế châu chấu
Gân kheo
Mông
Vai
Trọng lượng cơ thể
Căng Tay Nghiêng Người
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
FitAI
