logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 26 вправ для силових тренувань на задню поверхню стегна з гантелями

Присідання з гантелями на лавці
Ривок гантелей
Лежачі вправи на стегнові м'язи з гантелями
Румунська тяга з гантелями
Штовхаючий жим з гантелями
Підйом на платформу вбік з гантелями
Присідання з гантелями
Ходьба з гантелею 'Валіза'
Підйом на платформу на одній нозі з гантелею
Трастер з гантелями
Махи гантелями
Повні махи гантелями
Ривок гантелі з наступним жимом
Випади в сторону з гантелею 'гоблет'
Присідання з гантелями над головою
Ривок однією рукою з гантелею
Статичний випад з гантелями
Підйом ніг лежачи з гантелями (для біцепсів стегна)
Болгарське присідання на розтяжці з гантелями
Козацькі присідання з гантелями (V2)
Ривок гантелей з вису
Потужне чисте тягання однієї гантелі
Крок на платформу з гантелями (V2)
Присідання на одній нозі з гантелею (пістолет)
Підйом ніг лежачи з гантелями
Низьке розкрокове присідання з гантелями