logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 22 вправи для силових тренувань на литки просунутого рівня

Штовхаючий жим
Хода фермера
Високий тяг сумо з гирею
Тяга штанги на нахилій лавці
Планка з підняттям руки та ноги (позиція віджимання)
Берпі з бічним ударом ногою
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Ривок гантелей з вису
Потужне чисте тягання однієї гантелі
Прямі удари
Толчок з гирею
Силовий поштовх штанги
Кластер
Поштовх штанги з розсідкою
Повний ривок зі штангою
Високий потяг ривка
Метання зі стійки на силу
Тяга саней з вагою
Розщеплений ривок штангою
Перенесення Зерчера