Найкращі 4 вправи із силовими санчатами

Усі м’язи

Усі м’язи

Литки

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Середній

Просунутий

Тяга саней з вагою

КвадрицепсиЛиткиЗадня поверхня стегнаСідниці

Силові санчата

Відштовхування саней назад

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Силові санчата

Тяга саней з вагою

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Силові санчата

Тяга саней з вагою назад (версія 2)

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Силові санчата