logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 29 вправ для силових тренувань на прес з гантелями

Нахили в сторону з гантелями
Маятникові обертання (Spell Caster)
Штовхаючий жим з гантелями
Бічний місток з гантелями
Ривок гантелі з наступним жимом
Підйом тулуба 'V' з гантелями
Підйом гантелей у формі букви 'Y' на нахилій лаві
Бічна планка з гантелею і розведенням рук назад
Скручування з гантелями і прямими руками
Російський твіст з гантелями і прямими ногами
V-підйом з гантелями (V2)
Скручування сидячи з гантелями і прямими руками
Бічний міст з гантелею та зігнутою ногою
Скручування з гантелями на похилій лаві з підняттям вгору
Скручування з гантелями на похилій лаві
Ривок гантелей з вису
Низька вітряна мельниця з гантелями
Рубка дров лежачи з гантелями
Скручування з гантелями над головою
Російський твіст з гантелями
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Присідання з махом гантелі як сокира
Російський поворот з гантелями з піднятими ногами
Хрускіт 'Морська зірка' з гантелями (для початківців)
Хрускіт з гантелями та піднятими ногами
Хрускіт 'Морська зірка' з однією гантелею (для початківців)
Планка з передачею гантелі
Прямі руки з гантелями кранч (V2)
Викочування гантелі