logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 26 среднего уровня для трицепса с собственным весом упражнений

Подъем туловища
Отжимания узким хватом
Отжимания 'Алмаз'
Отжимания на брусьях с поднятием ноги
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Отжимания на брусьях между стульями
Сидение 'L' на полу
Отжимания в упоре на полу с использованием стула
Отжимания 'щука' в 'кобру'
Низкий выпад с поворотом
Кроссовый прыжок с разведением рук и ног
Подъемы ног с опорой на мягкий стул
Растяжка спины и плеч
Отжимания с передвижением в стороны
Отжимания на брусьях с опорой на скамью для груди
Маршировка на месте с жимом
Удары руками с касанием колена сидя на скамье
Вращение бедра стоя с сгибанием
Махи руками 'конькобежец'
Подъем рук с шагом на месте
Удары ногой назад с жимом рук вверх
Поза дельфина
Наклон 'танцор'
Отжимания у стены с узкой постановкой рук
Разгибание трицепса из планки с собственным весом
Плавание