logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 23 экспертные для ягодиц упражнения

Рывок и толчок штанги
Становая тяга со штангой
Приседания со штангой
Пропуски с высоким поднятием коленей
Тяга штанги в рывке
Рывок штанги
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Рывок штанги из виса
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Рывок штанги с упора на максимальную мощность
Рывок штанги
Рывок штанги с упора
Разделенный рывок штанги
Тяга гантели к подбородку и жим
Рывок одной рукой с гантелью
Мышечный тяг штанги
Рывок и толчок одной гантелью
Рывок на тренажере Смита
Толчок с рывком
Рывок гири и жим
Удар ногой 'осел' в тренажере Смита
Обратное гиперэкстензия на скамье с гантелями
Продольный шпагат