logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 26 exerciții ușoare pentru umeri cu greutatea corpului de stretching

Stretching pentru pectorali la spate
Întindere a ischio-gambierilor cu degetele în sus din genunchi
Întindere a umerilor din picioare cu corpul drept
Întindere inversă a umerilor din picioare
Întindere a umerilor în poziție așezată
Întindere a umerilor peste piept
Mobilitate a coloanei toracice în genunchi
Întindere a flexorilor, depresorilor și retractoriilor umărului așezat cu genunchiul îndoit
Întindere cu bătăi pe spate și înfășurare
Pod toracic
Întindere carte deschisă
Poziția Parsva Balasana din yoga
Pod în poziția mesei
Întindere piept Superman
Câinele în jos cu alternarea picioarelor
Piept înainte, mâini în spate (menținere)
Scoică pentru piept așezat
Privire către cer așezat
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția Chaturanga
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Plimbarea câinelui
Deschidere de piept, din șezut
Întindere laterală diagonală, din șezut
Alternativă la poziția lăcustei
Întinderi laterale cu brațul